In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaf. Oder genauer gesagt um das Thema gesunder Schlaf. Wir erinnern uns an viele verschiedene Reisen und viele verschiedene Schlafsituationen im Dachzelt, im Wohnmobil, im Berberzelt, der Strandhütte oder dem Hausboot.
Alle reden von gesunder Ernährung und körperlicher Fitness. Dabei ist gesunder Schlaf ebenso wichtig und die dritte Säule eines gesunden Lebens. Gemeinsam mit unserem Supporter ResMed möchten wir über diese Thema aufklären und informieren. Warum ist Schlaf so wichtig? Wie kann man sein Schlafverhalten überprüfen und verbessern? Kann man gesundes Schlafen lernen? Auch darüber sprechen wir in dieser Folge.

In dieser Episode wird gewandert: Während Andi mit den Jungs ein Männerwochenende Zuhause in Köln verbrachte, war Jenny mit ihrem Vater und ihrer Schwester auf Wanderschaft. Und zwar im wunderschönen Rheintal auf dem Rheinsteig. Auch das muss mal sein, dass sich einzelne Familienmitglieder mal eine kleine Auszeit gönnen und auf eigene Faust losziehen. Jenny berichtet nun von ihren Erfahrungen und gibt noch als Zugabe die Geschichte von ihrer Eselwanderung durch die Pyrenäen zum Besten.

Die Ansprüche an unsere Herbstferien waren hoch: Ruhe, Erholung, Zeit für die Familie, Sonne, Meer und das ganze innerhalb Europas. Fündig geworden sind wir auf Kreta. Nach der maximal kompliziertesten Anreise (mit Flugzeug, Fähre und Mietwagen) haben wir in der Einsamkeit des wilden Südens der Insel ein kleines Paradies gefunden.
All das, was wir uns erhofft hatten, fanden wir in einer kleinen Bucht. In einer hübschen Pension mit leckerem Restaurant mitten in der Natur, direkt am Meer sind wir abgestiegen und haben die Seele baumeln lassen. Ganz still sind wir allerdings nicht geblieben und haben die Umgebung auf Wanderungen durch spektakuläre Landschaften erkundet.
Gegen Ende der Reise ging es nach Elafonisi, einem der bekanntesten und schönsten Strände Kretas, wenn nicht sogar Griechenlands. Und als letzte Station stand Chania auf dem Programm, eine wunderschöne Hafenstadt mit venezianischen, ägyptischen und osmanischen Einflüssen.

Wir verlängern den Sommer. Unter diesem Motto treten wir gerne unsere Herbstferien an. So haben wir in der Vergangenheit herrliche Sommertage am Meer verbracht, außerhalb der Hauptsaison und dementsprechend ruhiger und günstiger. Aber auch in Deutschland waren wir unterwegs. In dieser Podcast-Episode geben wir unsere Tipps für beste Reiseziele für die Herbstferien weiter.

Urlaub in den Bergen, im Salzburger Saalachtal kann man ihn bestens genießen. Die Region im Pinzgau ist ein wahres Paradies für Outdoor-Freaks und Naturliebhaber. Am Ende unserer Sommerferien waren wir für ein paar Tage im Salzburger Saalachtal und konnten die vielen verschiedenen Möglichkeiten bei bestem Wetter voll auskosten: Mountainbiken, Wandern durch spektakuläre Landschaften und Klammen, Schwimmen im Almsee, leckeres Essen auf urigen Hütten, Wellness und Erholung im schönen Bike-Hotel und River Rafting auf der wilden Saalach. Herrlich!
Über all diese tollen Erlebnisse berichten wir in der aktuellen Podcast-Folge und geben dabei eine Menge Infos über die Region Salzburger Saalachtal, wie z.B. die Vorteile der Salzburger Saalachtal Card.

Es ist um uns geschehen… wir haben eine neue Sportart für uns entdeckt, die uns mal so richtig angefixt hat. Gerne Fahrrad gefahren sind wir ja schon immer, aber diesen Sommer haben wir uns zum ersten Mal so richtig auf Mountainbikes geschwungen und waren ordentlich in den Bergen unterwegs. Ob mit viel Action die Flowtrails runterbrettern, mit dem E-Mountainbike wunderbare Berglandschaften erkunden oder gemütlich Bergseen umrunden, das Biken in den Bergen hat unheimlich viele Facetten.
Insgesamt sieben Regionen haben wir in den letzten Monaten in Österreich erkundet, von denen wir euch in dieser Episode berichten. Und wir sprechen auch darüber, warum Mountainbiken ein Sport für die ganze Familie ist, bei dem wirklich jeder auf seine Kosten kommt - bewegungsfreudige Eltern genauso wie auch kritische Teenager!

Es geht in die Berge. Naja, was der Rheinländer so als "Berge" versteht... Das Siebengebirge südöstlich von Bonn ist immerhin ein Mittelgebirge und einer der ältesten Naturparks Deutschland. Zahlreiche Wanderwege führen durch tolle Landschaften und sind ideal für Tagesausflüge. Wir berichten über unsere Lieblingstour am Stenzelberg, der eine spektakuläre Felsenlandschaft bietet.

Die letzten Wochen war Tokio aufgrund der olympischen Spiele in aller Munde. Und jetzt sprechen wir über in unserem Podcast über Japans Hauptstadt, die zu den größten Metropolen zählt und eine unserer Lieblingsstädte ist.
Tokio verbindet Moderne und Tradition, ist Weltmetropole und manchmal auch wie ein Dorf. Diese einmalige Mischung und Atmosphäre mögen wir und beiegeistert uns. Was wir auf unseren beiden Besuchen erlebt haben und welche Tipps wir für euch haben, erfahrt ihr in dieser Episode.

Auf dem Weg in unsere Sommerferien legen wir einen Zwischenstopp in Karlsruhe ein. Es ist doch immer wieder spannend, Orte vor der eigenen Haustüre in Deutschland zu entdecken und Städtetrips zu unternehmen. Und dafür eignet sich Karlsruhe ganz hervorragend.
Was wir als Familie in Karlsruhe erlebt haben, wie abwechslungsreich und vielseitig sich die Stadt uns präsentiert und was man dort alles so erleben kann, darüber berichten wir in dieser Podcast-Episode. Hört mal rein, es lohnt sich!

Ganz in der Nähe von Köln befindet bei Erkrath und Mettmann das Neanderthal. Weltberühmt wurde das Tal durch den Fund der Überreste eines Urmenschen, eben dem Neanderthaler. Auf unserer Tagestour besuchen wir das tolle Neanderthal-Museum und wandern anschließend in der nahen Umgebung zur eigentlichen Fundstelle und durch den Wildpark.